九易堂鹿血牡蛎片吃了多久能硬,效果快不快?
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缺乏锌会导致免疫力低下、食欲不振、掉发、前列腺肥大、男性生殖功能减退、生长激素减低引起发育停滞、骨骼发育障碍、生殖器发育不良、第二性征发育不全,甚至形成侏儒症。
含锌较为丰富的食物包括:海鲜食品,尤其是贝壳类海鲜,如生蚝、淡菜、牡蛎等,以及肉类、啤酒、南瓜子、栗子、蛋、乳品、芝麻等。其他锌含量超过5毫克的食物,还包括:黑芝麻、腰果、葵瓜子等;适度补充含锌的食物,可以帮助精子合成。
精胺酸(L-Arginine)是最常见的20种天然氨基酸之一,是精子形成的必要成分,适度补充精胺酸,可以帮助血管通透性。同时被多项医学临床研究证实,精胺酸具有改善性功能障碍,及有效提高精子数量与活动力的临床作用,每天服用4-5公克的精胺酸,持续半年的研究发现,约有20~ 35%的夫妻可以怀孕。