血糖高的饮食食谱

1.主食:大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包、无糖燕麦片、无糖粗粮饼干、方便面、绿豆、蚕豆等杂豆煮成米饭或比较完整不烂的粥。根据身高体重和个人劳动情况，每天吃四至八两。

◎莲藕、土豆(洋芋)、红薯、葛薯、山药芋头等。，生长在地下，含有大量淀粉，可作为主食。吃了这些，就要减少食欲。

◎土豆泥、炸薯片、红薯血糖升值快，不推荐。

◎红薯可以生吃。

◎不推荐面条、面包、白米饭，尤其是白米粥。如果一定要吃，要多注意细嚼慢咽，少量多餐。

2.牛奶、无糖酸奶、豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼补充蛋白质。

◎一般一天吃四五次肉，一个鸡蛋半杯牛奶的量就可以了。

◎牛奶可以用无糖无脂奶粉洗。

◎可以多吃鸡蛋和豆腐，不吃肉。

◎生病期间多吃一点有利于恢复。

3.蔬菜，包括青菜、西红柿、蘑菇，补充各种营养。多吃点，努力吃，你就满足了。但是要清淡，不要太油腻。

◎黄瓜、冬瓜、苦瓜、鸡腿菇的成分对降血糖也有好处。

◎南瓜、胡萝卜含糖量高，不建议食用。

4.水果补充营养，尤其是维生素。

◎生病期间补充维生素有利于恢复。医生可以购买维生素补充剂，而不用开处方。

◎水果首选苹果、桃子、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、橙子、柚子、梨；

◎一次吃不超过一个苹果。慢慢吃。

◎西瓜不吃，哈密瓜等高糖水果不吃。

5.少吃油少吃盐。

◎肥肉脂肪含量高，不建议吃鸡皮。

◎骨头汤不推荐。

◎鸡汤去皮。

6.坚果。吃瓜子等。不超过手掌心，或者只是一个核桃，或者一天十几个花生。

7.不要吃烟酒。

8.满足饥饿。

◎魔芋可以充饥，但是没有营养。

◎先吃菜再吃饭。

◎番石榴耐饱，但容易便秘。

◎可以吃生红薯，生黄瓜。

9.关于你能吃什么零食，我只想说你为什么这么贪吃。

血糖高早餐菜谱

血糖高病人的早餐食谱，我们可以有以下的推荐。首先糖尿病人呢一般都不建议吃一些甜食、油炸食品，比如油条、油炸的菜饺之类的，都不建议应用。然后根据每个人的个人习惯，早餐的主食我们可以推荐一些馒头的话，小的馒头可以吃一个，大的馒头可以吃半个，然后配一些青菜，其他的主食比如红薯、山药、土豆这些都可以算粥、食、玉米这都可以吃。然后其他的比如油炸的油条，这一类他们都不建议吃，然后再搭配一些蔬菜，蛋白质可以选一个鸡蛋，然后配一一份豆浆或者是牛奶。比如早上我们可以吃一个素包子，赔一分牛奶，再配一个鸡蛋，一份绿色的青菜都可以了。

1、血糖高早餐吃牛奶、豆浆好

牛奶、豆浆含蛋白质和水分多,补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质,特别是它们的血唐生成指数非常低,有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用,二者可以任选一种。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。

2、血糖高早餐吃谷类食物好

糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多。比传统的米粥更适合糖尿病患者,特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是,因奶粉不耐煮,故应先把麦片用水煮熟,再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者,宜选低脂牛奶或低脂奶粉。有的糖尿病患者早晨特别喜欢吃面条、稀饭。这时应注意,面条中应加些鱼(肉)片和蔬菜,稀饭(最好是燕麦粥)中应加些麦片和鸡蛋,这样的搭配比较合理,避免了单纯碳水化合物谷类食物对血糖较大的影响。

3、血糖高吃什么早餐的注意事项

糖尿病饮食:每天主食5两以内。经常吃点粗粮,最好是燕麦。也多食用苦瓜。

荤菜不要多吃,保证每天的摄入营养够就行,适当多吃点蔬菜可充饥。

加餐的话,在两餐之间,上午9点左右,下午4点左右。可用黄瓜,蕃茄,(可当水果吃),无糖饼干。

吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好,小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类(如山芋)要少吃,吃的话要适当减少主食。

早餐尽量吃一些清淡的饮食,不要喝粥、面条之类的流质饮食。不要过饱,否则餐后血糖会增高。除了饮食外,要积极配合治疗。另外也可以试试桑叶调理,桑叶是可以药食同源的,经过冻干工艺制成冻干桑叶,可以有效控制稳定血糖,安全无副作用。

高血糖日常饮食食谱

♞对高血糖人群的饮食建议:☞

1.主食:大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包、无糖燕麦片，无糖粗粮饼干、方便面、绿豆、蚕豆及其他杂豆煮成饭或比较完整不烂的粥。根据身高体重和个人劳动情况，一天吃四到八两。

◎莲藕，土豆（马铃薯），番薯，葛薯，山药芋头等地下长的含淀粉量多，可以当成主食。吃了这些就要减少饭量。

◎马铃薯泥，炸薯片，红薯血糖升值快，不建议吃。

◎番薯可生吃。

◎面条，面包，白米饭，特别是白米粥不建议吃。非要吃就更要注意慢慢吃，少量吃。

2.牛奶，无糖酸奶，豆腐，鸡蛋，瘦肉，鱼补充蛋白质。

◎平时肉一日吃四五两，一个蛋半杯奶的量可以。

◎牛奶可用无糖无脂奶粉冲。

◎蛋，豆腐多吃点不吃肉也可以。

◎生病期间吃稍微多一点有利于康复。

3.菜包括青菜，西红柿，菇补充各种营养素，要多吃，使劲吃，也能抵饱。但要煮的清淡不要太油腻。

◎黄瓜，冬瓜，苦瓜，鸡腿菇的成分还对降血糖有好处

◎南瓜，胡萝卜糖分比较高高，不建议吃。

4.水果补充营养素特别是维生素。

◎生病期间补充维生素有利于康复。医生没有开维生素补充剂也可以买维生素片补充。

◎水果首选苹果、桃、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、柑、柚子，梨；

◎一次吃不超一个苹果的量，慢慢吃。

◎西瓜不吃，哈密瓜等高糖分水果不吃。

5.油、盐少吃。

◎肥肉脂肪高，鸡皮不建议吃。

◎骨头煲汤不建议吃。

◎鸡煲汤去鸡皮。

6.坚果。一日吃瓜子等不超过手心，或者核桃一个就好，或者花生米十几颗的量就好。

7.烟酒不吃。

8.充饥。

◎魔芋可以充饥，但无营养。

◎先吃菜再吃饭。

◎番石榴比较耐饱，但容易便秘。

◎可以吃生番薯，生黄瓜吧。

9.关于可以吃什么零食，我只想说为什么要这么贪吃。