蹦迪的基本动作

一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作，依次反复，双手可以垂下或略微抬起，随节奏轻轻舞动。

蹦迪没有什么固定动作，主要是即兴，目的就是放松。熟练后上半身及双臂还可以加一些（小幅度）动作。慢摇也一样，就两步，左右左右,轻轻随旋律挪动脚步。女孩的步伐完全是由男孩引领的，相依相偎管他往哪个方向移动，只要别踩了他（她）的脚就行。

这些都很容易，不像国标有动作、步伐的要求，也不像Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常规或过场动作，然后苦练高难动作，创新一些“专利”动作。

扩展资料

适当的蹦迪活动可以愉悦身心，舒畅心情，活络筋骨，同时，舞步的节奏感在一定程度上可以使大脑协调，神经敏锐，解除烦恼。当然与其它的活动一样，不要沉迷；不要参与蹦迪以外的其它非法的活动；不要长时间在空气不好的场合等。

经常“蹦迪”有损健康，容易出现耳鸣，持续低烧、咳嗽等症状，诱发肢体抖动症的小患者，主要症状是患者无论坐着还是站着，两条腿及脑袋总是不由自主地摇动。

蹦迪为神经性疾病的罪魁祸首。青少年正处于生长发育时期，经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下，对健康将产生极大危害，长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱，出现失眠多梦，记忆力下降和头痛等病症。

蹦迪基本舞步左右摇

摇头 点头 摇手 随音乐摇摆

给你一首舞曲跟着节奏摇Tu Vivi Nell Aria

蹦迪的基本舞步是什么?

如果是专业的领舞者，老师会教你几个常用的动作，在此基础上你可以加入自己的东西！如果是朋友们大伙一起去玩的，在舞池里面跳的大部分都不是会跳的，大家都是跟着音乐节奏而跳（扭动自己的身体），发泄属于自己的舞舞，你可以看下别人是怎样跳，你再想下你想怎样跳就怎样跳，因为在舞池里面是没人会讲你是不会跳的，

最简单的蹦迪好看动作有哪些？

最简单的蹦迪好看动作有：腿部动作、捻步动作、胯部动作、手部动作、头胸部动作等等。

跳的时候，只要随着节拍踏出脚步就行了（俗称踩乐点、踩鼓点），开始时先一步一拍：一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作。

主要是跟着音乐节拍（多为快的），身体轻微前后或左右摇晃，可加少许手或腿部的随意动作，注意千万不要弄成抽筋装。

如果是专业的领舞者，老师会教你几个常用的动作，在此基础上你可以加入自己的东西！如果是朋友们大伙一起去玩的，在舞池里面跳的大部分都不是会跳的。

大家都是跟着音乐节奏而跳（扭动自己的身体），发泄属于自己的舞蹈，你可以看下别人是怎样跳，你再想下你想怎样跳就怎样跳，因为在舞池里面是没人会讲你是不会跳的。

女生如何蹦迪 基本动作（初学、

要学蹦迪你得先学会跳楼，大难不屎比有厚福~

跳不屎再学蹦迪吧..

蹦迪要怎么样蹦才最酷最帅？

比心式、通天式、中指式、锤拳式都是不错的蹦迪方式。

1、比心式：比心这个手势是电音节中出现频率最高的手势，特别是在Trance或Progressive House的现场中最为常见。不过比心的手势也相当有考究，手指头那种韩式的还有用全身比心装可爱那种都不算数。只要是你想要发射爱的光波到台上的时候就可以使用。

2、通天式：两条手臂向上举起，手心向前，仿佛在释放某种内心神圣的灵魂，准备迎接即将到来的Drop。列车员身边的老司机们都更加倾向于选择这个动作，而且一只手还不够，得两只手同时举到空中，据说当Drop打到手掌心的时候，有一种不断抚摸D Cup的快感，所以看到老司机们不只是单纯Hands in the air，还伴有各种手指蠕动的话，你就能明白他们在想啥了。

3、中指式：在EDM文化中，竖中指几乎颠覆了其原有的一切邪恶内涵。在电音现场竖中指已经成为一个可爱的手势，常用于称赞对让人嗨翻的节奏或令人精神错乱的超级高潮。

一般竖中指的时候已经开始high了，头一定会跟着不停的晃动，上下左右各种来，身体也会不自觉地蹦得老高，如果你真的已经情不自禁地到了这个境界的话，尤其是低音的Drop刺激到你的时候，不要压抑自己内心那股热血，赶紧举起你的手，竖起你的中指。

4、锤拳式：男Raver专用手势，一般是mosh pit的前兆。或者你想找出志同道合的moshing战友时。当你发现你身边多人同时做出这个手势，请马上开启力量模式。到了这个时候，就是释放身体的好时机了，很多老司机也会趁机用这个动作撩妹。但是值得注意的时候，做这个动作的时候要把握好力度，不要一不小心用力过猛了，面目狰狞的分分钟把妹子吓跑。

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蹦迪注意事项：

1、要是你觉得心脏不好，还是不要蹦了，因为这样做有可能会诱发心脏病。

2、去蹦迪记得携带身份证。

3、着装：短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典。不要穿太多衣服，不要穿运动裤。

4、尽量避免和外人的肢体冲突。