诸位阳康的朋友们，有没有觉得感染新冠后，发烧那几天还算是舒服的？

后续的一些症状却持续在折磨着您，比如长时间的疲劳、虚弱无力、咳嗽、浑身多处的疼痛、注意力下降以及失眠等等，感觉就像没完没了了，即使转阴2~3周了还是会有这些症状，尤其是这疼痛，如影随形，真的是折磨人，那么我们该如何应对呢？咱们来聊一聊！

为啥杨康了还是会痛？

其实这个道理很好理解，当我们感染新冠病毒以后，我们的身体会释放很多的细胞因子去对抗感染，这些因子在对抗感染的过程中，对我们自己的身体也会造成很大的影响，这就会导致我们出现发热以及疼痛等等。

平时我们有个小感冒也会有这样的感受，但是感冒相对来讲比较轻，如果没有发展到肺炎的程度，往往疼一、两天，症状就消失了。

这次新冠感染，绝对不可小觑，它造成的损害，绝对不是一场小感冒能比的。大家可以理解为这次新冠感染，相当于在我们体内造成了一场大风暴，这需要我们通过很长的时间才能重建、恢复身体内的状态，这会需要大量的能量，所以我们才会感觉到疲劳、无力。

另外，不知道大家发现没有，这次新冠好像就爱在我们身体以往就比较虚弱的地方去搞事，比如您平时腰椎、颈椎或者背部就不太好，有一些酸痛的症状，这次感染以后会把症状放大，让您疼的更厉害，恢复更慢。其实这也很好理解，因为这些部位平时就存在着一些慢性的劳损，局部可能存在炎症反应让我们会有症状，那在这次大风暴下，脆弱的地方就凸显出来了。

那么，如果您杨康了以后还是会有这些部位的疼痛，该咋办呢？

阳康后腰疼如何应对？

●休息，是治疗腰痛第1位的措施，减少对于腰部的刺激，注意自己的站姿、坐姿，不要长时间的久站、久坐，这对于我们缓解腰部症状，这都是非常重要的一环。

●药物。如果您的腰痛已经影响到了您的日常生活，那么可以适当的通过药物来缓解，但是谢医生建议您尽量要采用外用药物来缓解症状，为什么呢？因为在前一段时间您感染的时候，可能已经吃了大量的药物。在恢复期我们就不要再增加肝、肾的负担了，通过外用药也能很好的帮助我们缓解症状。

●康复锻炼，有些朋友可能会说不是延康了之后不让剧离运动，这是对的，在恢复期我们不要做剧烈的运动，很有可能会诱发心脏负担加重，导致一些意外情况的发生，但是康复锻炼是一些相对来讲比较舒缓的活动，通过做这些锻炼可以帮助我们松弛腰椎周边的肌肉，恢复脊柱的灵活性，同时对于我们缓解疼痛是有很大的帮助的。

以下这些运动大家可以寻找适合自己的动作，每个动作10~15次为一组，一天做2~3组，坚持3~5天，您的腰痛的症状很有可能就会得到一个明显的改善了。