6月7日消息，今年北京高考第一个例行新闻出炉：一位考生走错考场，铁骑载着这位考生飞速赶到，差半分钟就来不及了，看其捂得这么严实好像提前知道自己要上新闻

对于步入高考考场的高三学子来说，面对这场重要的考试，自然会紧张
这几年，每逢高考日，走错考场、忘带准考证等事件层出不穷


心理学家表示，应对高考的紧张焦虑情绪，考生需要调整情绪，不断累积的负面情绪，可能会超出身体所能承受的范围，也会过度消耗身心能量，让自己陷入过度焦虑的漩涡，影响正常考场发挥

针对这种情况，可以尝试通过画画、写日记或书信的方式，找到合适的方式释放自己的苦恼；可以向信任的亲人或朋友倾诉；寻求专业心理咨询师的帮助等

另外，考生可以做调整呼吸练习，正常人在静息状态下呼吸频率是16次/分～20次/分，呼吸练习可把呼吸频率放慢到6次/分～8次/分；考前早晚进行练习，每天1～2次，每次5～10分钟，这种练习很方便实用





来源：搜全贸