阳气不到就是病？面对三伏的末伏，做好4件事，顺利度过夏秋之际

今天是三伏天的最后一伏。

这也意味着，长达40天的三伏天也即将过去了。

虽然已过立秋，但全国各地气温居高不下，尤其是这段时间，长江流域的小伙伴们还好吗？

据中央气象台通报，预计8月15日白天，四川东部、重庆中西部、陕西南部、河南东南部、安徽中南部、江苏南部、湖北东南部和西北部、湖南北部、江西东北部、浙江中北部以及新疆吐鲁番盆地等地的部分地区最高气温可达40℃以上。

同时，中央气象台15日连续发布高温红色预警。

末伏到来，咱们该如何养生身体？

正在经历痛苦的三伏，马上又迎来"秋老虎"。

比起初伏、二伏，末伏早晚相对较为凉快，白天阳光依然强烈，同时雨水增加，北方也陆续逐渐褪去了酷暑的炙烤，但中午依然暑气逼人，体感依旧黏腻。

对比初伏、中伏，末伏往往是由夏入秋，由热渐冷，此时往往人体阳气充实于体表，然而皮肤毛孔开泄，体内阳气则显得不足，而伏阴在内，容易出现阳虚内寒证。

正所谓：阳气不到就是病。

面对末伏的到来，咱们需要做好这些事：

第一，及时补水

三伏天由于气候炎热，人体的出汗量往往比较大，一定要注意及时补水，且务必要保证饮水健康。

不过剧烈运动后不宜立刻大量补水，否则可能会引发渗透压失衡、心律失常、肠胃功能紊乱等问题。

此外，每日饮水总量应控制在1500~2000ml之间，且喝水需遵从少量多次原则，不可一次性喝得过多、过快，每次饮水最好控制在200~500ml之间。