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喝咖啡的好处和坏处喝咖啡好处和坏处若是经常喝咖啡，会对身体带来哪些好处和坏处喝咖啡对身体有哪些好处和坏处喝咖啡有什么好处和坏处喝纯咖啡的好处与坏处常喝咖啡有哪些好处和坏处喝咖啡的好处和坏处
一、喝咖啡的好处
1、咖啡含有一定的营养成分
咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高
并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等
2、咖啡对皮肤有益处
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用
3、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外
4、咖啡可以消除疲劳
要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能
5、咖啡可以帮助减肥
咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望
咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料
二、喝咖啡的坏处
1、导致人麻醉，如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状
研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗
2、咖啡的致癌等级为2B，这种情况多发生于咖啡豆不新鲜，或者是咖啡豆发霉而做出来的咖啡，这样的咖啡会有致癌的风险，同时咖啡中还含有一些化学成分，长期喝咖啡的话，对身体的各项机能都是有损害的
3、适量的喝咖啡，对我们的大脑是有好处的，但是如果过量的话，则会产生兴奋剂，对我们的神经是有损害的，可能会使人变得焦虑
在这种情况之下，人们容易变得紧张和冒汗，并且喝咖啡喝得越多情绪就更容易变得激动
扩展资料：
咖啡禁忌：
1、咖啡+茶
切记咖啡不宜与茶同服
茶与咖啡都有活血，醒脑，提神之作用，二者共用会加强大脑神经的兴奋性，进而影响睡眠
2、咖啡+葡萄酒
有医学专家指出，同时饮用咖啡和葡萄酒将对人体造成十分显着的危害，不但会有损心脏机能，更可能引发严重的心脏病
3、咖啡+感冒药
咖啡和感冒药不能一起吃
最需要小心的是麻黄碱，它具有刺激神经兴奋的作用
如果加上咖啡，其效果就会大大加强，从而出现“过量服药”的症状
而含有麻黄碱的感冒药很常见，比如康泰克、白加黑等等
参考资料：经常喝咖啡，你知道咖啡的利弊吗？-人民网
喝咖啡好处和坏处
喝咖啡的时间
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激
最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响
若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好
紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力
但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏
对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化
加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重
因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料
有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时
诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁
但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁
如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的
这些人慎喝咖啡
肝病患者
咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间
一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯
消化系统疾病患者
相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料
咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免
恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡
孕妇
很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一
这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因
小孩
因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的
就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制
若是经常喝咖啡，会对身体带来哪些好处和坏处
说到喝咖啡，大家都知道只有熬夜或者闲暇之际才选择去喝咖啡
例如今天晚上想要加班熬夜，就喝一杯咖啡，或者在等人交流的时候也会点一杯咖啡，可是你们知道经常喝咖啡对于身体是有好处和坏处的，请跟着我的脚步来了解一下
方法/步骤
1、咖啡含有一定的营养成分
咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份
2、咖啡对皮肤有益处
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用
3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官
4、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外
5、咖啡可以消除疲劳
6、咖啡可预防胆结石
7、常喝咖啡可防止放射线伤害
8、咖啡保护心脏血管的功能
9、咖啡提神醒脑
10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象
11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加
12、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂
13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果
14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩
15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率
16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用
坏处：咖啡可增加患心脏病的危险
造成神经过敏
对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化
咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩
诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响
咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病
咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸
咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育
注意事项：人体一天的咖啡因摄入在300mg以内是安全，当然根据身高体重体质会有所不同，但一般来说每天3杯高品质的咖啡是没有任何问题的
当身体出现以下状况或疾病时，不宜喝咖啡：老年人；腹泻者；怀孕期间；胃酸过多的人；发育中的儿童;正在授乳的妇女；空腹前(或饭前)；维生素B1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用镇定剂的人；患有肠道过敏症候群者;应限制钾摄取的肾脏病患
喝咖啡对身体有哪些好处和坏处
关于喝咖啡对身体有的好处和坏处为您整理了以下信息，希望可以帮助到您
一、喝咖啡对身体的好处
咖啡含有一定的营养成分
咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份
1、咖啡对皮肤有益处
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用
2、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官
3、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外
4、咖啡可以消除疲劳
5、咖啡可预防胆结石
6、常喝咖啡可防止放射线伤害
7、咖啡保护心脏血管的功能
8、咖啡提神醒脑
9、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象
10、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加
11、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂
12、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果
13、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩
14、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率
15、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用
二、喝咖啡对身体的坏处
1、咖啡可增加患心脏病的危险
2、造成神经过敏
对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化
3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩
4、诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响
5、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病
6、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐（反射亢进)，失眠和心悸
7、咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育
三、注意事项
1、人体一天的咖啡因摄入在300mg以内是安全，当然根据身高体重体质会有所不同，但一般来说每天3杯高品质的咖啡是没有任何问题的
2、当身体出现以下状况或疾病时，不宜喝咖啡：
老年人；腹泻者；怀孕期间；胃酸过多的人；发育中的儿童；正在授乳的妇女；
空腹前（或饭前)；维生素B1缺乏者；有精神方面疾病的人；正在服用镇定剂的人；
患有肠道过敏症候群者；应限制钾摄取的肾脏病患
希望可以帮助到您，望采纳
喝咖啡有什么好处和坏处
喝咖啡的好处
1、提神醒脑：喝咖啡可以提神醒脑
咖啡里面含有咖啡因，可以提高神经兴奋性，起到提升醒脑的作用
白天感觉瞌睡犯困的时候，可以冲一杯咖啡，可以缓解疲劳
2、减肥瘦身：喝咖啡可以减肥瘦身
咖啡里面含有的咖啡因，可以提高心率，从而起到提高人体新陈代谢速率的作用
想要减肥的人群，可以适当喝些不加糖的咖啡，可以促进身体新陈代谢的速度，从而起到辅助减肥瘦身的效果
3、消除水肿：喝咖啡可以消除水肿
咖啡里面含有钾等元素，可以增强肾脏功能，促进身体内多余水分通过尿液排出体外
身体存在水肿的人群，可以适当喝些咖啡，可以起到消除水肿的作用
喝咖啡的坏处
1、导致失眠：喝咖啡可能会导致失眠
如果本身对咖啡因比较敏感，喝完咖啡以后，可能会导致神经兴奋性过高，出现入睡困难等失眠症状
2、导致缺钙：喝咖啡可能会导致缺钙
如果长期大量喝咖啡，会导致体内咖啡因过量，从而影响身体对钙的吸收，出现缺钙的情况
喝纯咖啡的好处与坏处
一.喝咖啡好处
咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳
作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环
对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解
1.有助于减肥
咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪
所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖
2.抗氧化能力
日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深)又具有苦味
每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多
咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用
3.改善眼睛干涩
国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低
这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能刺激腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用)
对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失
4.可以解痛一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用)
5.咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害
6. 喝咖啡的时间
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激
最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响
若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好.
二.喝咖啡坏处
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力
但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏
对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化
2. 加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重
因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料
有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时
3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁
但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁
如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的
三.这些人慎喝咖啡
1.肝病患者咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间
一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯
2.消化系统疾病患者
咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免
恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡
3.孕妇很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一
这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因
4.小孩因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的
就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制
常喝咖啡有哪些好处和坏处
好处：
1.咖啡含有一定的营养成分
咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高
并
且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等
2.咖啡对皮肤有益处
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效
使
用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用
3.咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和
二氧化碳而排出体外
4.咖啡可以消除疲劳
要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖
啡则具有这些功能
5.一日三杯咖啡可预防胆结石
对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内
容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男
性，得胆结石的机率低于40%
6.常喝咖啡可防止放射线伤害
放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种
污染
印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类
7.咖啡的保健医疗功能
咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂
消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用
8.咖啡对情绪的影响力
实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡)的咖啡
因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响
